 |  | | | Suomen Wushu Kungfu Seura | | | | |
|  |
| | |  1. Vartalon asento: Pidä rintakehä hieman sisäänvedettynä ja vatsa rentona. Näin hengittäminen on vaivattomampaa ja energia on paremmin käytössäsi. Selkä suorana, ikäänkuin selkäranka roikkuisi pään alla kuin köyden pätkä.
2. Hartiat rennoiksi: Anna hartioiden roikkua rentoina. Käsiliikkeissä tulisi myös huomioida, että kyynärpäät ovat yleensä aina käsiä alempana. Ajattele että käsivartesi roikkuvat ranteista.
3. Pää pystyssä: Seiso suorassa ja pidä niska ja pää luonnollisesti pystyssä. Katse eteenpäin ja leuka ylhäällä.
4. Lantion asento: Rentouta lantio ja kallista se eteenpäin. Sillä tavoin, että takapuoli asettuu selän kanssa samaan linjaan.
5. Painon siirrot: Tee ero jalkojen välille, jos toisella on enemmän painoa kuin toisella. Jalka jolla on enemmän painoa juurtuu maahan ja tukevoittaa asentosi. Painoton jalka voi edelleen vaivatta liikkua minne hyvänsä.
6. Hengitys: Hengitä nenän kautta sisään ja ulos. Pidä kieli kitalaessa ja hampaat hieman irti toisistaan.
7. Katse: Seuraa katseellasi käsiäsi. Eniten sitä kättä joka aktiivisimmin liikkuu.
- Niilo Kivirinta - |
|
|
| |
| |
|
|
